Wie du diesen Herbst neue Gewohnheiten verankerst
Gewohnheiten verändern sich meist nicht über Nacht, sondern erfordern Selbstreflexion, bewusste Entscheidung und kontinuierliche Anstrengung. Aber gerade der frühe Herbst – diese Zeit des Übergangs und der inneren Neuausrichtung – bietet eine ideale Gelegenheit, das Thema anzugehen.
Warum die goldene Jahreszeit ideal ist, um deine Gewohnheiten umzukrempeln
Es ist diese besondere Zeit des Jahres: Die Blätter färben sich, ein frischer Wind weht, und die Natur bereitet sich darauf vor, in eine Ruhephase einzutreten. Doch für uns Menschen ist der Herbst oft alles andere als ein Innehalten. Er läutet den Beginn eines neuen Schuljahres, einer neuen Arbeitssaison und zahlreicher Herausforderungen ein. Es ist die perfekte Gelegenheit, innezuhalten und über die eigenen Gewohnheiten nachzudenken.
Warum der Herbst?
Warum sollte der Herbst besser für Veränderungen sein als beispielsweise der Neujahrstag mit seinen klassischen Vorsätzen? Nun, die Natur um uns herum ist ein Spiegelbild für Transformation. Im Herbst bereitet sich alles auf einen Neubeginn vor, selbst wenn es zunächst so aussieht, als würde die Welt in einen Winterschlaf verfallen. Dieser natürliche Zyklus kann uns als Inspirationsquelle dienen, auch in unserem eigenen Leben einen Wandel herbeizuführen.
Der Ausgangspunkt: Innehalten und Reflektieren
Bevor du in einen Strudel der Aktivitäten gerätst, halte kurz inne. Welche Gewohnheiten dienen dir nicht mehr? Welche möchtest du etablieren?
Die Kraft der sechs Elemente
In der Yoga-Praxis sprechen wir oft vom Yoga der sechs Elemente: Erde, Feuer, Wasser, Luft, Raum und Bewusstsein. Jedes dieser Elemente repräsentiert bestimmte Qualitäten und Energien, die du nutzen kannst, um deine neuen Gewohnheiten zu verankern.
- Erde: Nutze die erdende Energie dieses Elements, um deinem Vorhaben eine solide Grundlage zu geben. Das kann so praktisch sein wie das Umgestalten deiner Wohnung. Schaffe Ordnung, werfe Überflüssiges weg und gestalte einen Raum, der deine neuen Gewohnheiten unterstützt.
- Feuer: Dieses Element steht für Transformation. Nutze seine Energie, um alte Muster loszulassen und Neues willkommen zu heißen. Vielleicht ist es an der Zeit, deine Ernährung umzustellen oder eine neue Sportart auszuprobieren.
- Wasser: Anpassungsfähigkeit und Fluss sind die Schlüsselqualitäten dieses Elements. Manchmal müssen wir flexibel sein und uns dem Lauf des Lebens anpassen, anstatt dagegen anzukämpfen.
- Luft: Dieses Element symbolisiert Freiheit und Leichtigkeit. Lasse die Dinge los, die dir nicht mehr dienen, und mache Platz für das, was wirklich wichtig ist.
- Raum: Der Raum ist das Element der unbegrenzten Möglichkeiten. Was wäre, wenn du deine Begrenzungen erkennst und sprengst?
- Bewusstsein: Das Element des Bewusstseins hilft uns, unser inneres Selbst besser zu verstehen. Je mehr wir über uns selbst wissen, desto leichter fällt es uns, Gewohnheiten zu verändern, die unserem wahren Ich entsprechen.
Das richtige Mindset für Veränderungen
Eine Veränderung der Gewohnheiten erfordert ein bestimmtes Mindset. Dieses basiert auf der Annahme, dass du die Kontrolle über dein eigenes Leben hast. Es verlangt ein proaktives Denken statt einer reaktiven Haltung. Stelle dir die Frage: „Was kann ich tun, um die gewünschte Veränderung herbeizuführen?“ anstatt „Warum passiert das immer mir?“.
Fazit
Der Herbst ist die ideale Zeit für Veränderungen. Nutze die kraftvolle Energie der sechs Elemente und ein proaktives Mindset, um deinem Leben eine neue Richtung zu geben. Und wie in der Natur wird auch in deinem Leben nach einer Phase der Veränderung und des Loslassens ein neuer Frühling erwachen. Ein Frühling des Glücks, der Freude und der Selbstverwirklichung.
Namaste!