Yin Yoga – Tiefe, die bleibt
In dieser Stunde verbinden sich das stille Loslassen des Yin Yoga und die bewusste Kraft des Atems zu einer Praxis, die nicht nach außen wirkt, sondern nach innen führt.
Je nach Thema entstehen unterschiedliche Zugänge: Mal steht die Arbeit mit den Meridianen im Vordergrund – den Energieleitbahnen des Körpers, die im Yin Yoga gezielt angesprochen werden, um Spannungen im Gewebe zu lösen und den Energiefluss zu harmonisieren. Mal öffnet sich ein stillerer Raum, in dem die Praxis fast meditativ wird und die Qualität der inneren Wahrnehmung im Mittelpunkt steht.
Die Haltungen werden über längere Zeit gehalten und ermöglichen ein schrittweises, ehrliches Loslassen – nicht als Technik, sondern als Erfahrung. Begleitende Impulse unterstützen dich dabei, den Fokus nach innen zu lenken. Auf Wunsch können sanfte Hands-on-Assists die Praxis vertiefen und das Gefühl von Gehaltensein verstärken.
Den Abschluss bildet eine längere Ruhephase im Savasana. Eine achtsame Massage und ausgewählte ätherische Öle – abgestimmt auf Jahreszeit und Thema – unterstützen das tiefe Ankommen im Körper und im Moment.
Eine Stunde für alle, die Ruhe nicht nur suchen, sondern zulassen wollen.