Loslassen und wieder bei dir Ankommen
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, die ohne Anstrengung auskommt. Die Haltungen werden mehrere Minuten lang gehalten, meist liegend oder sitzend, sodass Körper und Geist in einen Zustand tiefer Ruhe finden können. Durch die längere Verweildauer werden die Faszien sanft gedehnt, die Energie kann wieder frei fließen, und Spannungen lösen sich ganz von selbst.
Für wen ist Yin Yoga geeignet?
Diese Stunde ist offen für alle – ob du Yoga schon lange kennst oder zum ersten Mal auf der Matte liegst. Es braucht keine Vorkenntnisse, keine besondere Beweglichkeit. Für jede Haltung gibt es verschiedene Varianten und Hilfsmittel, damit du dich stets wohl und sicher fühlst. Du entscheidest, wie tief du gehen möchtest, und kannst jederzeit loslassen und einfach da sein.
Atem, Achtsamkeit & Stille
Sanfte Atemübungen und kleine Achtsamkeitsimpulse begleiten die Stunde. Sie helfen dir, im Körper anzukommen, den Atem zu vertiefen und den Geist zur Ruhe zu bringen. Mit jedem Atemzug darf sich etwas lösen – vielleicht körperlich, vielleicht innerlich.
Yin Yoga: Eine bewusste Praxis
Yin Yoga schenkt dir einen Moment der Rückkehr zu dir selbst. Eine Stunde, in der nichts getan werden muss und alles geschehen darf – zentriert, ruhig und mit neuer Weite im Herzen.