Ein Praxisvormittag mit gezieltem Training
In diesem Workshop tauchen wir ein in vier besondere Asanas, die Kraft, Balance, Beweglichkeit und Fokus erfordern – und vor allem Freude an der eigenen Entwicklung.
Wir widmen uns Schritt für Schritt der Krähe (Bakasana), dem Kopfstand (Shirshasana), dem Tänzer (Natarajasana) und der sitzenden sowie liegenden Taube (Eka Pada Rajakapotasana). Du musst keine dieser Haltungen bereits beherrschen – dieser Workshop ist für alle, die sich mit Neugier und spielerischem Ernst an herausfordernde Asanas heranwagen wollen.
Mit kreativen Vorübungen, klarem methodischem Aufbau und liebevoller Begleitung findest du deinen eigenen Zugang zu diesen Haltungen. Du lernst Techniken zur Kräftigung und Mobilisation, baust Vertrauen auf und entwickelst ein tieferes Körpergefühl.
Im Preis enthalten sind ein umfangreiches Handout sowie der Zugang zu begleitenden Übungsvideos, damit du das Gelernte auch zu Hause weiter vertiefen kannst. Den Abschluss bildet eine regenerierende Tiefenentspannung – zum Nachspüren, Integrieren und Loslassen.