Warm Up & Mobility – Praxis-Workshop
Oft übersehen – und doch die Basis jeder guten Yogapraxis: das bewusste Aufwärmen und Mobilisieren. Es macht Muskeln, Sehnen und Gelenke geschmeidig, regt den Kreislauf an und hilft, sicherer und leichter in die Asanas einzutauchen. Gleichzeitig richtet es den Geist aus und schafft die Verbindung von Atem, Körper und Präsenz.
In diesem 90-minütigen Workshop erfährst du, wie vielseitig und wohltuend Mobilisation sein kann. Wir stellen dir drei kurze Praxis-Sequenzen vor – für morgens, zwischendurch und abends:
- Morgens: Sanft wecken und frisch in den Tag starten
- Zwischendurch: Verspannungen lösen und neue Energie tanken
- Abends: Den Körper vorbereiten und Beweglichkeit erhalten
Du lernst, wie 5–15 Minuten Warm Up & Mobility deine Yogapraxis vertiefen und dich im Alltag beweglicher, wacher und entspannter machen. Theorie und Praxis wechseln sich ab, dazu erhältst du ein Handout zur Vertiefung.
Dauer: 90 Minuten
Format: Praxis & Theorie im Wechsel
Für wen: Offen für alle Yogis und Yoginis, die ihre Praxis bewusst vertiefen und mehr Leichtigkeit in Bewegung und Alltag bringen möchten. Auch für Einsteiger:innen geeignet.