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Tag: Entspannungstraining

by Shunya 2. November 2024

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Asanas Exakt – Yoga verstehen, statt nur ausführen

Asanas Exakt – Yoga verstehen, statt nur ausführen

Du stehst in einer Haltung und fragst dich leise: „Bin ich hier eigentlich richtig ausgerichtet?“

In unserem 8-wöchigen Kurs Asanas Exakt nehmen wir uns Zeit für das, was im Alltag oft zu kurz kommt: Präzision, Verständnis und die feine innere Ausrichtung deiner Praxis.

Wir gehen systematisch durch die wichtigsten Asana-Gruppen – Standhaltungen, Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Gleichgewicht und Umkehrhaltungen. Du lernst, wie du dich klar, stabil und gleichzeitig frei in den Haltungen bewegst.

Du wirst spüren, wie sich deine Praxis verändert: mehr Stabilität, mehr Leichtigkeit, mehr Vertrauen.

Dieser Kurs ist für dich, wenn du nicht einfach nur „mitfließen“, sondern wirklich verstehen willst, was du tust.

Kursstart: 18.04.2026
Nächster Kurs: 22.08.2026
Zeit: 9:00 bis 10:30 Uhr

Buchung über Eversports unter „Kurse“.

Komm auf die Matte. Und lerne, sie wirklich zu betreten.

Mantra & Kirtan Community – Hamburg-Fuhlsbüttel/La

Mantra & Kirtan Community – Hamburg-Fuhlsbüttel/Langenhorn

Einmal im Monat öffnen wir den Raum. Für Klang. Für Stille. Für Begegnung.

Unsere Mantra & Kirtan Community ist keine Bühne und kein Kurs. Es ist eine offene Übungsgruppe für alle, die sich von Sanskrit-Mantras berühren lassen wollen – ganz gleich, ob du mitsingst, rezitierst oder einfach lauschst.

Wir singen gemeinsam, lassen Klänge entstehen, die tragen. Wir meditieren, kommen zur Ruhe und erleben, wie sich der Raum verändert, wenn viele Menschen sich auf eine gemeinsame Schwingung einlassen.

Du brauchst keine Vorerfahrung. Keine besondere Stimme. Kein Wissen. Nur die Bereitschaft, da zu sein.

Instrumente kannst du gern mitbringen. Ein Harmonium ist vor Ort.

Die Teilnahme ist kostenfrei.
Du bist willkommen – genauso, wie du bist.

Unsere Treffen finden einmal im Monat bei uns im Studio in Hamburg-Fuhlsbüttel statt. Die aktuellen Termine findest du auf unserer Webseite und auf Eversports unter „Events“.

Komm dazu. Sing mit. Oder sei einfach Teil dieses Feldes.

Opening Morning Class – Liquid Flow Yoga *Special

Opening Morning Class – Liquid Flow Yoga *Special

Sonntag, 12.04.2026 von 10 bis 11:30 Uhr – mit Emma

Tauche ein in einen fließenden, meditativen Yoga-Flow, der dich 90 Minuten lang durch Bewegung und Atem verbindet. Im Liquide Flow Yoga verschmelzen weiche Übergänge mit bewusster Atmung zu einer harmonischen Praxis, die Körper und Geist gleichermaßen stärkt und entspannt.
Dich erwartet ein dynamischer, aber zugleich sanfter Flow, der deine Mobilität verbessert, deine Muskulatur kräftigt und dir hilft, Spannungen loszulassen. Durch die kontinuierlichen, ‚flüssigen‘ Bewegungen entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit und innerer Ruhe.
Diese Einheit ist ideal, um abzuschalten, neue Energie zu tanken und tiefer in die eigene Praxis einzutauchen. Offen für alle Level.

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Der Frühling bringt Bewegung. Die Lebensenergie be

Der Frühling bringt Bewegung. Die Lebensenergie beginnt wieder zu fließen. Viele Menschen spüren das als Unruhe. Mehr Energie, mehr Impulse, mehr Aktivität. Gleichzeitig fehlt oft die Erdung, um diese Kraft wirklich zu tragen.

Hier setzt Shakti on Earth Yoga an. Diese Stunde verbindet fließende Bewegung mit bewusster Verkörperung. Wir bewegen Prana, ohne uns zu verlieren. Wir öffnen den Körper und stabilisieren gleichzeitig das Nervensystem.

Sanfte, fließende Sequenzen. Atem, der die Bewegung führt. Wahrnehmung, die den Geist im Körper verankert.

Shakti steht hier nicht für spektakuläre Energieerlebnisse. Shakti steht für die lebendige Kraft, die sich zeigt, wenn wir wirklich im Körper ankommen. Wenn Energie fließt und gleichzeitig Erdung da ist, entsteht etwas sehr Besonderes: Stabilität in Bewegung. Lebendigkeit ohne Überforderung.

Eine Praxis für Menschen, die Energiearbeit ernst nehmen und sie im Alltag verkörpern wollen. Ab 29.03.2026, Sonntagabend, 17:30 Uhr.

Im Anschluss öffnen wir den Raum für Meditation. Alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer von Shakti on Earth sind eingeladen, kostenlos zu bleiben und die Praxis in der Stille zu vertiefen.

Freitag, 20.03.2026 von 19 bis 20:15 Uhr: Shakti M

Freitag, 20.03.2026 von 19 bis 20:15 Uhr: Shakti Meditation – Schütteln, Tanzen, Spüren, Stille.

Diese aktive Meditation verbindet Bewegung, freien Ausdruck und tiefe Stille. In vier Phasen wird überschüssige Spannung gelöst, das Nervensystem reguliert und der Geist auf natürliche Weise still.
Die Praxis ist inspiriert von der Kundalini Meditation nach Osho und folgt dem klassischen Ablauf: Bewegung, freies Schütteln, Tanzen oder fließende Bewegungen, bewusstes Innehalten und stille Präsenz im Sitzen oder Liegen.
Diese Form der Meditation eignet sich besonders für Menschen, denen Stillsitzen schwerfällt, die viel „im Kopf“ sind oder abends bewusst aus dem Tun ins Sein wechseln möchten.
Keine Vorerfahrung nötig, Offenheit genügt.

Die Fastenzeit vom 18. Februar bis 4. April steht

Die Fastenzeit vom 18. Februar bis 4. April steht vor der Tür – und ich freue mich ehrlich gesagt richtig darauf.Für mich ist diese Zeit jedes Jahr wie ein innerer Reset. Weniger Schwere. Mehr Klarheit. Und ja, ich hoffe auch, das eine oder andere Kilo liebevoll zurückzulassen. :)

Ich werde in diesem Jahr mehrere Formen kombinieren: bewusste Fastentage, klare Ernährung, Verzicht auf das, was zu viel geworden ist – und ganz sicher auch ein bisschen Entrümpeln. Mein persönlicher Masterplan entsteht gerade und ich werde ihn in unserer WhatsApp-Gruppe (Link auf der Webseite) teilen. Im Blog auf www.shunyajay.yoga findest du einen ausführlichen Beitrag mit vielen Ideen zur Fastenzeit und natürlich den Link zur WhatsApp-Gruppe. Oder schreibe mich einfach an.

Mit der WA-Gruppe startet unser kostenfreies Detox-Projekt zur Fastenzeit. Kein starres Konzept. Kein Leistungsdruck. Sondern gegenseitiger Support. Austausch. Motivation. Ehrlichkeit.
Ich freue mich riesig auf diese gemeinsame Zeit. Wenn es passt, können wir uns auch live treffen – online über Zoom oder persönlich im Studio. Das entscheiden wir gemeinsam in der Gruppe.
Wenn du Lust hast, diese Fastenzeit bewusst zu gestalten, vielleicht zu fasten, zu entgiften oder auch einfach nur ein Stück klarer zu leben, dann komm dazu. Die Gruppe ist bereits offen, ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Ich würde mich sehr freuen, wenn wir diesen Weg ein Stück gemeinsam gehen.

Namaste, Shunya
#Fastenzeit #DetoxProjekt #BewusstLeben #ShunyaUndJay #YogaHamburg

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Mögen alle Wesen glücklich sein

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