Die Kunst des Loslassens – in Theorie & Praxis
Manchmal braucht es nicht mehr Kraft, sondern die Erlaubnis, loszulassen. Diese 90-minütige Special Class lädt dich ein, die regenerative Seite des Yoga kennenzulernen – still, beruhigend und tief entspannend.
Wir erforschen verschiedene Möglichkeiten des Cool Downs, tauchen ein in die stille Praxis des Yin Yoga und erleben, was das Restorative Yoga so besonders macht. Gemeinsam üben wir ausgewählte Haltungen, reflektieren ihre Wirkung auf Körper, Nervensystem und Geist – und spüren, wie echte Entspannung entsteht, wenn wir uns hingeben und getragen fühlen.
Inhalte:
– Cool Down: Übergänge zur Ruhe gestalten
– Yin Yoga: Dehnung, Hingabe & Stille
– Restorative Yoga: Unterstützung, Regeneration & Sicherheit
Dauer: 90 Minuten
Format: Theorie & Praxis im ruhigen Wechsel
Material: Handout mit Haltungen & Hintergründen
Diese Special Class ist Teil unserer Yoga-Ausbildung, aber offen für alle Interessierten. Sie eignet sich besonders, wenn du deine Praxis um die stille, nährende Dimension des Yoga erweitern möchtest – für mehr Balance, Regeneration und innere Ruhe.