Die kraftvolle Intention für deine Yogapraxis und für dein Leben
In diesem Beitrag widmen wir uns dem Thema „Sankalpa“ und wie diese kraftvolle Intention uns dabei unterstützen kann, mehr innere Ruhe und Gelassenheit in unser Leben zu bringen.
Was ist ein Sankalpa?
Sankalpa ist ein Sanskrit-Begriff, der sich aus den Wörtern „San“ (gut) und „Kalpa“ (Entschluss) zusammensetzt. Es kann als eine Art kraftvolle Absicht oder positiver Vorsatz übersetzt werden. Sankalpa ist mehr als nur ein gewöhnlicher Neujahrsvorsatz; es ist eine tief verwurzelte, klare und positive Aussage, die aus unserem Herzen kommt und unser Leben in die gewünschte Richtung lenkt.
Die Idee hinter dem Sankalpa ist, dass unsere Gedanken und Absichten eine starke Energie haben und dadurch unser Unterbewusstsein beeinflussen können. Indem wir uns bewusst auf eine positive Absicht fokussieren, können wir unsere innere Welt positiv beeinflussen und somit auch unser äußeres Leben gestalten.
Wirkungen des Sankalpa
Wie kann ein Sankalpa uns zu innerer Ruhe und Gelassenheit führen?
Unser Geist ist oft von zahlreichen Gedanken und Emotionen überflutet, die uns aus der Ruhe bringen können. Ein Sankalpa bietet uns die Möglichkeit, uns bewusst auf das zu fokussieren, was uns wirklich wichtig ist und uns inneren Frieden bringt.
- Klarheit und Ausrichtung: Indem wir uns ein Sankalpa setzen, geben wir unserem Geist eine klare Ausrichtung. Es hilft uns, uns auf das Positive zu konzentrieren und von negativen Gedanken und Gewohnheiten loszulassen. Dadurch können wir innere Ruhe finden und gelassener mit den Herausforderungen des Lebens umgehen.
- Verbindung mit unserer inneren Weisheit: Ein Sankalpa entsteht aus unserer inneren Weisheit und unserem wahren Selbst. Wenn wir uns Zeit nehmen, um tief in uns selbst zu lauschen und unsere Herzenswünsche zu erkennen, können wir eine kraftvolle Absicht setzen, die uns inneren Frieden und Gelassenheit schenkt.
- Stärkung der Selbstliebe: Oft neigen wir dazu, uns selbst zu kritisieren oder zu zweifeln. Mit einem Sankalpa können wir eine positive und liebevolle Intention für uns selbst setzen. Dies stärkt unsere Selbstliebe und Selbstakzeptanz, was wiederum zu innerer Ruhe und Gelassenheit führt.
- Unterstützung bei der Stressbewältigung: Wenn wir in stressigen Situationen oder herausfordernden Zeiten auf unser Sankalpa zurückgreifen, können wir uns daran erinnern, dass wir eine klare Absicht haben und dass wir stark sind, um damit umzugehen. Dies gibt uns Zuversicht und hilft uns, stressige Momente besser zu bewältigen.
Übung: So findest du dein Sankalpa
Wie setzt man eine Sankalpa?
- Finde einen ruhigen und ungestörten Ort, an dem du dich entspannen kannst.
- Setze dich bequem hin oder lege dich hin und schließe die Augen.
- Atme tief ein und aus, um den Geist zu beruhigen und in den gegenwärtigen Moment zu kommen.
- Stelle dir die Frage: „Was ist meine tiefste Absicht oder mein Herzenswunsch?“
- Lausche in dein Inneres und achte auf die Antwort, die aus deinem Herzen aufsteigt. Es kann sich als eine klare Aussage, ein Bild oder ein Gefühl zeigen.
- Sobald du dein Sankalpa gefunden hast, wiederhole es innerlich mit voller Überzeugung und positiver Energie. Formuliere deine Absicht im gegenwärtigen oder positiven, bejahenden Ton.
Beispiele
Beispiele für Sankalpas:
- „Ich bin ruhig und gelassen, egal was um mich herum geschieht.“
- „Ich atme tief und bewusst und finde Frieden in jedem Moment.“
- „Ich vertraue auf mich selbst und weiß, dass ich Herausforderungen mit Gelassenheit meistern kann.“
Finde dein persönliches Sankalpa, das zu dir und deinen Bedürfnissen passt. Es kann hilfreich sein, dein Sankalpa täglich zu wiederholen, vor allem morgens nach dem Aufwachen oder abends vor dem Schlafengehen.
Zusammenfassung
Die Arbeit mit einem Sankalpa ist eine kraftvolle Übung, die uns helfen kann, unsere Ziele zu erreichen und ganz bei uns zu sein. Indem wir uns bewusst auf eine positive Absicht ausrichten, lenken wir unsere Gedanken und Emotionen in eine positive Richtung. Das Sankalpa unterstützt uns dabei, uns mit unserer inneren Weisheit zu verbinden und uns selbst mit Liebe und Akzeptanz zu begegnen. Nutze diese Übung regelmäßig, um eine tiefe Verbindung zu deiner inneren Ausrichtung aufzubauen und ein erfülltes Leben zu führen.
Namaste!