4 Termine ab Samstag, 06. September 2025 um 7:45 Uhr
Entdecke die Kraft deines Atems
An vier aufeinanderfolgenden Samstagmorgen laden wir dich ein, dich mit deinem Atem zu verbinden – ruhig, bewusst, lebendig. In diesem Kurs lernst du grundlegende Pranayama-Techniken aus dem Hatha Yoga kennen und erfährst, wie dein Atem zu einem verlässlichen Anker für mehr Energie, Klarheit und innere Ausgeglichenheit werden kann.
Gemeinsam in einer kleinen Gruppe üben wir Techniken wie Nadi Shodhana (die ausgleichende Wechselatmung), Kapalabhati (reinigende Atemstöße) und Bhramari (die beruhigende Bienenatmung), eingebettet in sanfte Körper- und Wahrnehmungsübungen. Du entwickelst ein feines Gespür für deinen Atemfluss und erfährst, wie Atem und Geist miteinander verwoben sind.
Der frühe Morgen bietet einen geschützten Raum der Stille – ideal, um bewusst und klar in den Tag zu starten und neue Impulse in deine tägliche Praxis mitzunehmen.
Dieser Kurs ist offen für Einsteiger:innen und Übende mit Vorerfahrung. Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, still zu werden, zu lauschen – und deinem Atem zu folgen.
- 4 Termine – immer Samstagmorgen
- Keine Vorkenntnisse erforderlich
- Bitte komme nüchtern und in bequemer Kleidung