Meditationstag Hamburg Fuhlsbüttel Nord
Sonntag, 28. Dezember 2025 · 9:30–17:30 Uhr
(auch buchbar nur Vormittag 9:30–12:30 oder Nachmittag 14:30–17:30)
Raja Yoga, der Königsweg der Meditation ist ein Weg der inneren Ausrichtung: Haltung, Atem, Sammlung – und schließlich Weite. An diesem Tag gehen wir ihn schlicht und praktisch. Sanfter Yoga öffnet den Körper, die Sammlung des Geistes stabilisiert den Blick, offenes Gewahrsein weitet die Präsenz. Viel Stille, klare Anleitung, kein Druck.
Raja Yoga
Zum Jahresende wird vieles laut – außen wie innen. Raja Yoga ordnet, ohne zu überfordern. Wir arbeiten entlang der acht Glieder: Ethik als Grundton, Asana und Atem als Beruhigung, Dharana als Sammlung, Dhyana als stille Weite. Emotionen dürfen auftauchen – wir machen kein Drama daraus, sondern üben Klarheit und Freundlichkeit.
Vier Sessions
Vormittag
- Körper und Atem ausrichten
- Den Geist ausrichten
Mittagspause 12:30–14:30 – gemeinsames Essen in der Nähe (Selbstzahler).
Nachmittag
- Geistige Sammlung
- Offenes Gewahrsein / Innere Weite
Sanfter Yoga dient der Meditation – nicht umgekehrt. Insgesamt viel Stille, ohne Leistungsdruck.
Für wen ist der Tag?
Für Einsteiger:innen mit Neugier auf echte Stille ebenso wie für Geübte, die ihre Praxis klären wollen. Du brauchst keine Vorerfahrung in Philosophie – nur die Bereitschaft, ruhig zu werden und zu schauen.
Zeiten & Buchungsoptionen
- Ganzer Tag: 9:30–17:30 Uhr (empfohlen für die volle Erfahrung)
- Vormittag: 9:30–12:30 Uhr (2 Sessions inkl. Pausen)
- Nachmittag: 14:30–17:30 Uhr (2 Sessions inkl. Pausen)
Jetzt anmelden. Die Plätze sind begrenzt.
Was du mitbringst
Gemütliche, warme Kleidung für Yoga und Meditation (Schichten sind klug), warme Socken. Stuhlplätze richten wir gern ein – gib uns bitte vorher kurz Bescheid.
Haltung & Didaktik
Kurz, präzise, alltagstauglich: Wir erklären was wir tun und warum – ohne Jargon. Keine forcierten Atemanhalte, Wahlfreiheit bei Sitz (Matte/Kissen/Stuhl) und Augen (offen/geschlossen). Pausen sind jederzeit erlaubt.
Wirkung, die man spürt
Mehr Ruhe im Geist, verlässlicher Fokus, ein freundlicherer Umgang mit dem, was auftaucht. Kein Heilsversprechen – sondern ein trainierbarer Basisskill, der dich gut ins neue Jahr trägt.
Kurzüberblick
Thema: Raja Yoga – Achtsamkeit & Offenes Gewahrsein, sanfter Yoga, viel Stille
Wann: Sonntag, 28.12.2025 · 9:30–17:30 (oder nur 9:30–12:30 / 14:30–17:30)
Wo: Yogastudio Shunya & Jay, Flughafenstr. 87 im Hinterhof, 22415 Hamburg · Hinweis: gemeinsames Mittagessen (Selbstzahler) wenn du magst
Bereit für Schlichtheit? Raja Yoga – still werden, klar sehen.