Atme bewusst. Richte dich aus. Verändere deine Energie.
Atem ist mehr als ein Werkzeug zur Entspannung. Atem ist Steuerung. Atem ist Zugang. Atem ist der direkteste Weg, dein Nervensystem, deine Energie und deinen Geist bewusst zu beeinflussen.
In den Breathwork-Sessions verbindest du traditionelle Pranayama-Techniken mit Erkenntnissen aus der modernen Nervensystemforschung und Atemarbeit. Klar angeleitet, präzise aufgebaut und immer mit dem Ziel, dass du deine eigene Praxis vertiefst – nicht nur etwas „mitmachst“.
Morgens um 7 Uhr
Breathwork – Pranayama Atempraxis für Fortgeschrittene
Aktivierend. Klärend. Ausrichtend.
Diese morgendliche Praxis ist kraftvoll, fokussiert und bewusst fordernd. Du arbeitest mit intensiven Atemtechniken wie Kapalabhati und Wechselatmung, ergänzt durch Atemhaltephasen (Kumbhakas), Bandhas und innere Ausrichtung durch Visualisierung.
Die Wirkung ist unmittelbar spürbar: Dein System wird wach. Dein Geist wird klar. Deine Energie beginnt zu fließen.
Diese Einheit richtet sich an Menschen mit Vorerfahrung.
Sonntagabend um 19 Uhr
Breathwork & Meditation – für alle
Beruhigend. Regulierend. Zentrierend.
Der Übergang in die neue Woche beginnt mit einem Innehalten.
Am Sonntagabend entsteht Raum für eine ruhigere, ausgleichende Atempraxis. Sanfte Pranayama-Techniken führen dich zurück in einen gleichmäßigen, ruhigen Atemfluss. In Verbindung mit Meditation kann dein Nervensystem herunterfahren und sich neu organisieren.
Diese Praxis wirkt nach innen: Spannung löst sich. Der Atem wird feiner. Der Geist wird stiller.
Für alle geeignet – auch ohne Vorerfahrung.
Atem als Praxis. Nicht als Technik.
Breathwork ist kein Trend und kein kurzfristiger Effekt. Es ist ein Weg. Je regelmäßiger du praktizierst, desto klarer wird die Wirkung: Du wirst stabiler, wacher und gleichzeitig ruhiger. Du lernst, dich selbst zu regulieren – unabhängig von äußeren Umständen.