Brahma Muhurta – Yoga Morgenroutine

Starte mit Klarheit und Energie in den Tag

Die frühen Morgenstunden gelten in der Yogatradition als eine besonders kraftvolle Zeit für spirituelle Praxis. „Brahma Muhurta“ – die Stunde der Schöpfung – ist die Zeit vor Sonnenaufgang, in der Körper und Geist besonders empfänglich sind für Meditation, Bewegung und bewusste Ausrichtung. Unsere Yoga Morgenroutine um 7:30 Uhr gibt dir die Möglichkeit, wach, klar und inspiriert in den Tag zu starten.

Vor der Stunde bieten wir eine stille Meditation an, die du freiwillig besuchen kannst. Diese Zeit in der Stille ermöglicht es dir, ganz in deiner Mitte anzukommen, bevor die Praxis beginnt.

Dynamische Asana-Praxis mit Sonnengrüßen

Die Praxis selbst startet mit sanften Mobilisierungen und geht über in dynamische Sonnengrüße, die den gesamten Körper aktivieren, dehnen und kräftigen. Wir nehmen uns Zeit, Verspannungen zu lösen, die Muskulatur zu wecken und den Atem mit der Bewegung zu verbinden. Eine ausgewogene Mischung aus fließenden Sequenzen und haltenden Asanas sorgt dafür, dass du dich nach der Praxis erfrischt, gestärkt und ausgerichtet fühlst.

Pranayama – Atemtechniken für Fokus und Balance

Nach der Asana-Praxis lenken wir den Fokus bewusst auf den Atem. Pranayama, die yogischen Atemtechniken, helfen dir, deine Energie zu steuern und deinen Geist zu klären. Je nach Tagesfokus praktizieren wir aktivierende oder beruhigende Atemübungen, die dich ausgleichend auf den Tag einstimmen.

Inspiration für den Tag oder mitreißender Kirtan

Zum Abschluss gibt es je nach Lehrer:

  • Eine inspirierende Ausrichtung für den Tag, die dich mental stärkt und deine Intention setzt.
  • Einen mitreißenden Kirtan, der das Herz öffnet und Freude schenkt.

Ganz gleich, welche Variante dich begleitet – du verlässt die Stunde mit innerer Klarheit, Lebendigkeit und einem offenen Geist für den Tag.

Für wen ist die Yoga Morgenroutine geeignet?

Diese Praxis ist ideal für alle, die:

  • ihren Morgen mit Yoga beginnen und vitaler in den Tag starten möchten.
  • eine Kombination aus körperlicher Aktivierung, mentaler Klarheit und spiritueller Tiefe suchen.
  • sich bewusster mit ihrer Atmung und ihrer Tagesenergie verbinden wollen.
  • die kraftvolle Energie der frühen Morgenstunden für sich nutzen möchten.

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Erlebe die Kraft des frühen Morgens und starte deinen Tag mit Klarheit, Energie und Freude!