Prana Yogapraxis mit Atem- und Energiearbeit

Du kennst Chakra Yoga und hast gemerkt: Da ist mehr als Muskeln und Mobilität. PRANA Energie Yoga setzt genau dort an. Das ist keine weitere „schöne Stunde“, sondern eine präzise geführte Praxis für den feinstofflichen Körper.

PRANA Energie Yoga läuft als 8-Wochenkurs. Wenn du einzelnd buchen willst, findest du es auch als offene Stunde unter dem Titel PRANA Praxis: Atem- und Energiearbeit im Stundenplan.

Worum es hier wirklich geht

Wir arbeiten mit den klassischen Werkzeugen der Energiearbeit im Yoga: Bandhas, Mudra, Mantra, Kriya und fortgeschrittenes Pranayama. Kurze Asana-Sequenzen bereiten den Körper vor und helfen bei der Integration. Der Fokus liegt aber nicht auf „Asana können“, sondern auf innerer Steuerung: Atem, Druckverhältnisse, Konzentration, Resonanz, Nervensystem, Pranafluss.

Und ja: Das geht deutlich über eine Standard-Yogastunde hinaus. Wenn du vor allem „Stretch und Flow“ suchst, wirst du hier vermutlich nicht glücklich. Wenn du Tiefe suchst, umso mehr.

Für wen das gedacht ist und für wen nicht

Dieser Kurs ist eher nichts für Anfänger. Du solltest wissen, dass Yogapraxis mehr ist als Körperhaltungen und Flow. Ideal, aber nicht Pflicht: Chakra Yoga bei uns und ein Pranayama-Kurs.

Gut passt PRANA Energie Yoga für geübte Yogis, Menschen mit ernsthaftem Interesse an Atem- und Energiearbeit und auch für Trainees in der Yogalehrer:innen-Ausbildung. Du musst nichts „perfekt“ beherrschen, aber du solltest bereit sein, genau hinzuschauen und wirklich zu üben.

Was wir üben und was du dabei lernst

Wir verfeinern Bandhas (Mula, Uddiyana, Jalandhara) in Funktion, Unterscheidung und sicherer Anwendung. Wir nutzen Mudra und Mantra als Werkzeuge für Sammlung, Fokus und Resonanz. Wir bauen Kriyas sanft und methodisch auf. Im Pranayama arbeiten wir unter anderem mit verfeinerter Wechselatmung, Kapalabhati- und Bhastrika-Varianten und mit Atempausen (Kumbhaka).

Dazu kommt Theorie, die nicht „Kopf“ bleibt, sondern Praxis wird: Prana, Nadis, Koshas, und auch Kundalini. Ohne Mythos, ohne Drama, ohne Nebelmaschine. Mit Einordnung und Bodenhaftung.

So läuft der Kurs ab

PRANA Energie Yoga umfasst 8 Termine als Präsenzkurs. Wenn du den gesamten Kurs buchst, bekommst du zu jedem Termin ein Handout.

Der Kurs ist anrechenbar innerhalb unserer Yogalehrer:innen-Ausbildung. Du kannst eine Teilnahmebestätigung für diesen Kurs erhalten und ihn als Yogalehrer-Weiterbildung bei uns anrechnen lassen.

Sicherheit und Gesundheit: klare Grenzen, klare Anpassungen

Intensive Atemarbeit ist kraftvoll und nicht für jede Lebensphase gleich geeignet. Bei Schwangerschaft, Herz- oder Blutdruckthemen oder akuten Beschwerden sollten du NICHT teilnehmen.

Und ganz pragmatisch: Iss 2 bis 3 Stunden vorher nichts Schweres. Dein Zwerchfell wird es dir danken.

Kurs oder offene Stunde: was ist der Unterschied?

Im Kurs bekommst du den roten Faden, die Handouts und den systematischen Aufbau über 8 Wochen. In der offenen Stunde (PRANA Praxis: Atem- und Energiearbeit) kannst du einzelnd teilnehmen, wenn du schon Erfahrung mitbringst und gezielt an deiner Praxis arbeiten willst.

Wenn du spürst, dass dein Yoga nicht nur „mehr Beweglichkeit“, sondern mehr Innenraum braucht, dann ist PRANA Energie Yoga wahrscheinlich kein Zufall, sondern eine Einladung.

Buchung wie gewohnt über Eversports. Wenn du unsicher bist, ob es für dich passt, schreib uns kurz.