Meditationskurs mit 8 Terminen oder Termine einzeln buchen
Du musst nicht „buddhistisch sein“, um buddhistische Meditation zu üben. Du musst auch nicht besonders ruhig, besonders spirituell oder besonders irgendwas sein. Du brauchst nur eine ehrliche Bereitschaft, dich hinzusetzen und zu schauen, was da in dir eigentlich los ist.
In unserem Kurs Buddhistische Meditation lernst du zentrale Meditationsformen aus der buddhistischen Tradition kennen: klar angeleitet, undogmatisch, alltagstauglich. Es geht um einen klareren Geist, ein weicheres Herz und um eine Praxis, die nicht beim schönen Gedanken stehen bleibt, sondern im Leben funktioniert. Auch an stressigen Tagen. Gerade dann.
Wie eine Einheit abläuft
Jede der acht Einheiten verbindet eine kurze, verständliche Einführung in buddhistische Sichtweisen mit angeleiteter Meditation und stiller Praxis. Du bekommst Orientierung und Struktur, ohne dass es verkopft wird. Je nach Gruppe gibt es Raum für Fragen, Austausch und einfache Übungen für zu Hause.
Die Schwerpunkte variieren pro Termin. Wir passen die Themen an die Gruppe an, damit es nicht nach Lehrbuch wirkt, sondern nach echter Praxis.
Was du in den acht Terminen kennenlernst
Im Kern geht es um Grundlagen und Haltungen der Meditation, um Präsenz und Herzensqualitäten, und um einen hilfreichen Umgang mit Gedanken und Emotionen. Du lernst, wie du dich weniger von deinem inneren Dauerkommentar herumkommandieren lässt, ohne ihn „wegmachen“ zu müssen. Und wie du das, was du auf dem Kissen übst, mitnimmst in Gespräche, Entscheidungen, Alltag.
Für wen dieser Kurs passt
Für Einsteigerinnen und Einsteiger, genauso wie für Geübte. Für Menschen, die Yoga praktizieren oder unterrichten. Für alle, die eine verlässliche Meditationspraxis aufbauen oder vertiefen möchten, ohne sich in Theorie zu verlieren oder in Perfektion zu verbeißen.
Was du mitnimmst
Mehr Ruhe und Fokus. Einen freundlicheren Umgang mit dir selbst und anderen. Konkrete Ansätze für Stress, Emotionen und Gedanken. Und vor allem: eine Praxis, die nicht nur in guten Zeiten funktioniert, sondern tragfähig wird.
Organisatorisches
Der Kurs umfasst 8 Termine. Sitzkissen und Stühle sind vorhanden, bequeme Kleidung genügt. Der Kurs ist auch offen buchbar (Stundenplan Sonntagabend „Meditation“ und zugleich Teil unserer Ausbildung. Beachte bitte, dass du das Handout nur bekommst, wenn du den gesamten Kurs buchst.
Wenn du gerade in einer akuten psychischen Krise bist, ist ein Kurs nicht immer der beste erste Schritt. Dann melde dich gern, und wir schauen gemeinsam, was jetzt sinnvoll und unterstützend ist.