22.03.2025: 108 Sonnengrüße

108 Sonnengrüße mit Mantrabegleitung und anschließender Yoga Nidra Tiefenentspannung

Der Frühling steht vor der Tür – eine Zeit des Neubeginns, der Leichtigkeit und des Wachstums. Was könnte schöner sein, als diese kraftvolle Jahreszeit mit einer besonderen Praxis zu begrüßen? Unser Frühlingsspecial lädt dich ein, 108 Sonnengrüße zu praktizieren, begleitet von den Klängen des Surya Mantras und dem warmen Klang des Harmoniums.

Die Zahl 108 ist im Yoga tief verwurzelt – sie symbolisiert Vollständigkeit und Harmonie. In fließenden Bewegungen verbindest du Atem und Körper, während das Surya Mantra dich trägt und in einen meditativen Zustand führt. Jede Bewegung wird zu einer Geste des Dankes, jeder Atemzug zu einem Schritt ins Hier und Jetzt.

Was erwartet dich?

  • Einführung: Zu Beginn erkläre ich die Bedeutung der 108 Sonnengrüße und zeige dir zwei Varianten, die du je nach Vorliebe und Level praktizieren kannst.
  • Die Praxis: Wir bewegen uns im Fluss des Atems durch die Sonnengrüße. Du hast die Möglichkeit, in deinem Tempo zu praktizieren. Zwei kurze Pausen bieten dir Raum, innezuhalten und neue Energie zu tanken.
  • Yoga Nidra: Der Abschluss dieses Specials ist eine geführte Tiefenentspannung, die dich in einen Zustand tiefer Regeneration bringt.

Diese Praxis ist eine Einladung, Altes loszulassen, neue Energie zu spüren und dich bewusst mit der aufblühenden Natur zu verbinden. Sie stärkt deinen Körper, klärt deinen Geist und bringt dich in Balance – ideal, um frisch und gestärkt in die wärmeren Tage zu starten.

Für wen geeignet?
Ganz gleich, ob du regelmäßig Yoga übst oder diese intensive Praxis zum ersten Mal ausprobierst – du bist willkommen. Jeder kann in seinem eigenen Tempo teilnehmen und nach Bedarf Pausen einlegen.

Praktische Infos:

  • Wir planen etwa zwei Stunden ein, eventuell etwas länger.
  • Bitte bring eine auslaufsichere Wasserflasche mit, damit wir die Praxis ungestört genießen können.

Komm vorbei und erlebe, wie die 108 Sonnengrüße dir neue Kraft und Klarheit schenken. Lass dich vom Rhythmus tragen und starte voller Energie in den Frühling!

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