Die Stunde, die dich wieder zu dir bringt
Wenn du um 19 Uhr auf die Matte kommst, schenkst du dir eine Yogastunde, die den Rest des Abends verändert. Du gehst nicht nur entspannter nach Hause. Du gehst aufgeräumter, verbundener. Und mit diesem leisen Gefühl: Ich bin wieder bei mir.
Montag 19 Uhr: Natural Flow
Natural Flow ist Hatha Yoga im Rhythmus der Natur. Wir orientieren uns an Jahreszeiten, Mondzyklen und Übergängen, weil dein System diese Rhythmen kennt, auch wenn dein Kalender so tut, als gäbe es nur Termine. Mal klärend, mal erdend, mal aufbauend. Du übst fließend und präzise, mit dem Ziel, eine natürliche Balance in dir wiederherzustellen.
Dienstag 19 Uhr: Inner Flow
Dienstag wird leiser. Inner Flow ist ein sanfter, meditativer Hatha Flow, in dem die bewusste Präsenz des Geistes geschult wird. Du bewegst dich langsamer, spürst mehr, und merkst oft sehr ehrlich, wie sehr der Kopf sonst überall ist, nur nicht im eigenen Körper. Eine Stunde wie inneres Aufräumen, ohne Drama.
Mittwoch 19 Uhr: Asana Lab, ab Mittelstufe
Mittwoch ist Entdecken mit Struktur. Im Asana Lab erforschst du neue Asanas, Variationen und Übergänge. Du lernst, wie du dich technisch klug vorbereitest und dich Schritt für Schritt an Herausforderungen herantastest, ohne Sicherheitsverlust und ohne Ehrgeiz-Übergriff. Spielerisch, ja. Aber nicht beliebig.
Donnerstag 19 Uhr: Hatha Yoga Mittelstufe
Donnerstag ist traditionell. Eine klassische Hatha Yoga Stunde, die den Körper kräftigt, den Atem vertieft und den Geist sammelt. Weniger Schnörkel, mehr Substanz. Du übst mit klarer Ausrichtung, mit Ruhe zwischen den Impulsen und dem Fokus auf das, was trägt: Stabilität, Beweglichkeit, Atemführung, innere Klarheit.
Freitag 19 Uhr: Specials
Freitagabend gehört dem Besonderen. Hier ist Raum für wechselnde Formate, je nach Saison und Thema. Manchmal ruhig und regenerativ, manchmal inspirierend, manchmal überraschend klar. Die Specials werden jeweils im Stundenplan angekündigt.
Sonntagabend: Meditation
Wir meditieren gemeinsam, mit wechselnden Methoden aus verschiedenen Traditionen, immer praxisorientiert und verständlich angeleitet. Du lernst nicht nur, wie Meditation geht, sondern auch, warum eine Methode wirkt und wann sie sinnvoll ist. Mal liegt der Fokus auf Achtsamkeit und Mitgefühl, mal auf Selbsterkenntnis und innerer Weite, mal auf Konzentration und Energie. Ein ruhiger Reset, der die Woche sortiert und dich gesammelt in die neue starten lässt.
Für wen ist diese Abendpraxis?
Für alle, die abends nicht nur „runterkommen“ wollen, sondern bei sich ankommen. Für Menschen, die spüren: Ich brauche eine Praxis, die mich zurück in meinen Körper bringt, zurück in meinen Atem, zurück in eine innere Ordnung.