Dein liebevolles Feierabend-Ritual
Yoga als Selbstfürsorge. Erdend, regulierend, freundlich zum Nervensystem. Damit du dich auch unter der Woche gut spürst und den Abend bewusster beginnen lässt. Unsere Stunden schaffen einen sanften Übergang vom bewegten Alltag in eine klare, ruhige Abendgestaltung. Du kommst an, atmest auf, wirst wieder weich und gleichzeitig stabil.
Dienstag 17:30 Uhr: Yogalates
Yogalates verbindet die Klarheit des Hatha Yoga mit gezielten Übungen für Kraft, Haltung und Körpermitte. Du kräftigst deinen Core, stabilisierst Rücken und Becken, schulst Balance und Koordination, und bleibst dabei in einer ruhigen, bewussten Atemführung. Die Stunde ist körperlich aktivierend und zugleich ausgleichend. Du gehst gestärkt nach Hause, aufgerichtet, zentriert, präsent. Yogalates ist ideal, wenn du dir mehr Stabilität, eine starke Mitte und ein gutes Körpergefühl wünschst.
Mittwoch 17:30 Uhr: Hormon Yoga
Diese sanfte Yogastunde ist ein warmer Ort für dein System. Hormon Yoga kann besonders wohltuend sein bei hormonellen Dysbalancen, PMS, Zyklus und Wechseljahresbeschwerden, Schilddrüsenunterfunktion, Stress, Erschöpfung und Kinderwunsch. Du übst ruhig, klar und körpernah, mit dem Fokus auf Entlastung, Durchblutung, Atem und eine Balance, die nicht erkämpft werden will, sondern entstehen darf.
Donnerstag 17:30 Uhr: Hatha Yoga Basics, Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss
Fundierter Hatha Yoga Unterricht für Einsteigerinnen, Wiedereinsteigerinnen und alle, die eine solide Basis suchen. Du lernst grundlegende Haltungen, Atemführung und Entspannungstechniken so, dass du dich sicher orientieren kannst und Schritt für Schritt in eine ruhigere, stabilere Praxis findest. Als Präventionskurs ist dieser Kurs so aufgebaut, dass er dich zuverlässig in die Entspannung führt und dabei klar verständlich bleibt.
Freitag: Yin Yoga
Yin Yoga ist die Einladung, das Tempo zu senken und tief zu lösen. Du bleibst länger in den Haltungen, gibst dem Gewebe Zeit und dem Geist Raum. Aktuell findet die Stunde noch von 16:30 bis 17:30 Uhr statt. Ab Februar rutscht sie auf 17:00 bis 18:15 Uhr. Perfekt, um aus der Woche heraus in Regeneration und Weite zu gleiten.
Sonntag 17:30 Uhr: Sanfter Yoga Wochenausklang
Der Sonntagabend beginnt hier früher. Mit einer achtsamen Praxis und Entspannung, je nach Lehrerin mit wechselnden Schwerpunkten. Mal mehr Mobilisation, mal mehr Ruhe, mal mehr Atem. Immer mit dem gleichen Kern: ein liebevoller Abschluss der Woche. Für alle geeignet, mit Yoga Erfahrung oder als Einstieg.