Der bewusste Schlaf der Yogis: Yoga Nidra in 2,5 Stunden verstehen und anwenden.
Yoga Nidra wird gern als geführte Tiefenentspannung beschrieben. Stimmt. Und ist trotzdem zu kurz gegriffen. Denn diese Praxis zielt nicht darauf, dass du einfach nur abschaltest, sondern dass du in einen Zustand sinkst, der zwischen Wachen und Schlafen liegt. Du bist tief entspannt, der Körper darf loslassen, und gleichzeitig bleibt ein feiner Faden Bewusstheit erhalten.
Das ist der Punkt, an dem es spannend wird. Nicht esoterisch, sondern ziemlich menschlich: Wenn der Körper endlich nicht mehr „leisten“ muss, kann das Nervensystem umschalten. Und wenn der Geist nicht mehr alles kontrolliert, entsteht Raum. Für Regeneration, für innere Stille, manchmal auch für überraschend klare Einsichten.
Workshop: Tiefenentspannung Schritt für Schritt
Am Sonntag, 8. Februar 2026, von 14:30 bis 17:00 Uhr tauchen wir gemeinsam in Yoga Nidra ein. Nicht als „wir legen uns hin und hoffen, dass es wirkt“, sondern strukturiert, verständlich und so angeleitet, dass du danach wirklich weißt, was du tust.
Du lernst die Hintergründe und die einzelnen Stufen von Yoga Nidra kennen: wie die Praxis aufgebaut ist, warum sie so wirkt, und was dabei in Körper und Geist passiert. Wir üben die Phasen Schritt für Schritt, bevor wir in eine längere Yoga Nidra Session eintreten, damit du den „bewussten Schlaf der Yogis“ nicht nur gehört, sondern erlebt hast.
Was dich erwartet
In diesem Workshop bekommst du beides: Einordnung und Erfahrung. Du verstehst, was du da praktizierst, und du spürst, warum Yoga Nidra so tief greifen kann.
Wir arbeiten uns gemeinsam durch die einzelnen Phasen, in einem Tempo, das dich nicht überfordert und nicht langweilt. Danach folgt eine längere Praxis, die dich in diese besondere Zwischenwelt führt, ruhig, klar, getragen.
Für wen ist das geeignet?
Für alle, die bereit sind, sich hinzulegen und wirklich zuzuhören. Du brauchst keine Vorerfahrung. Nur die Bereitschaft, Kontrolle ein Stück weit abzugeben, ohne dich selbst zu verlieren.
Wenn du viel im Kopf bist, schnell „an“ bist, schlecht regenerierst oder einfach eine Praxis suchst, die tiefer geht als eine Pause auf dem Sofa, dann ist das hier ziemlich wahrscheinlich dein Ding.
Warum „Schritt für Schritt“ den Unterschied macht
Viele scheitern nicht an Yoga Nidra, sondern an der Idee, dass man dafür „gut entspannen können“ muss. Muss man nicht. Man darf es lernen. Und genau dafür ist dieser Workshop da: Du bekommst einen roten Faden, der dich sicher durch die Praxis führt, und ein Verständnis dafür, was du tust, wenn du scheinbar „nur“ liegst.
Buchung über Eversports, die Plätze sind begrenzt.
Wenn du psychisch gerade stark belastet bist oder akute Traumafolgen hast, kann tiefe Entspannung viel in Bewegung bringen. Dann melde dich gern vorab, damit wir einschätzen, was gerade sinnvoll ist.